Comment gérer les allergies saisonnières efficacement

Les allergies saisonnières touchent des millions de personnes chaque année. Voici quelques conseils pour les gérer efficacement:

Comprendre vos déclencheurs

Identifiez les pollens ou substances qui déclenchent vos symptômes. Les applications de suivi du pollen peuvent être très utiles.

Traitements disponibles sans ordonnance

• Antihistaminiques oraux
• Sprays nasaux à base de corticoïdes
• Gouttes oculaires anti-allergiques
• Décongestionnants (à utiliser avec précaution)

Modifications de l'environnement

• Gardez les fenêtres fermées pendant les pics de pollen
• Utilisez des purificateurs d'air avec filtres HEPA
• Douchez-vous et changez de vêtements après être resté dehors
• Lavez vos draps fréquemment

Remèdes naturels

• Irrigation nasale avec solution saline
• Miel local (peut aider à développer une tolérance)
• Suppléments comme la quercétine ou la spiruline

Quand consulter un médecin

Si vos symptômes persistent malgré ces mesures, consultez un allergologue pour envisager des traitements comme l'immunothérapie.